ตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเมื่อทานอาหารเสริม green curmin

ปัจจุบันคุณทานอาหารเสริมหรือไม่? พวกเขามีวิตามิน แร่ธาตุ และส่วนผสมอื่นๆ green curmin ที่จำเป็นในการเสริมอาหารหรือไม่? โดยปกติต้องมีคำเตือนเมื่อซื้ออาหารเสริมใหม่ ดังนั้นจึงควรตรวจสอบฉลากและปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริม โดยทั่วไป ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีส่วนประกอบไม่เกิน 25% ที่ระบุไว้ ตัวอย่างเช่น อาหารเสริม No. Rx สามารถมีแคลเซียมได้ถึง 29%

คุณอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์สำหรับภาวะซึมเศร้าหรือไม่? หัวข้อนี้อาจเป็นที่ถกเถียงกันมากและแพทย์บางคนไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งกับการใช้อาหารเสริม ยาที่แพทย์สั่งสำหรับโรคซึมเศร้าหมดไปด้วยการทานอาหารเสริม

green curmin

ชัก. หากคุณเป็นเหมือนฉัน คุณอาจเคยดูฉลากของวิตามินรวมแล้วสังเกตว่าวิตามินบางชนิดที่แนะนำในแต่ละวันนั้นไม่ครบถ้วน ตัวอย่างเช่น วิตามินรวมส่วนใหญ่ไม่มีวิตามิน B เพราะคิดว่าจะต้องได้รับวิตามินบี 12 วิตามิน B อยู่ที่ไหน? พวกเขาจะพบในวิตามินบี วิตามินบีรวมทั้งหมดเรียกว่ากรดโฟลิกหรือชื่อที่เก่ากว่าคือกรดแพนโทเทนิก วิตามินบีบางชนิดมีความแตกต่างทางเคมีระหว่างกัน และรูปแบบที่เก่าแก่ที่สุดของวิตามินแต่ละชนิดเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมของผู้ใหญ่โดยเฉพาะและสำหรับทารก คำว่า ไบโอติน มาจากคำว่า ไบโอต้า และคำว่า ไรโบฟลาวิน มาจากคำว่า ไรโบฟลาวิน แต่พวกมันทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลวิตามินบี คอมเพล็กซ์เดียวกัน

ใครบ้างที่ต้องการวิตามินบีเสริม? ความคิดทั่วไปก็คือทุกคนได้รับเพียงพอจากอาหารของพวกเขา แต่อาหารเสริมกลับกลายเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เลือกที่จะไม่รับประทานอาหารที่สมดุลอย่างสมบูรณ์อีกครั้ง มีผู้ที่ต้องการสิ่งเหล่านี้เนื่องจากการรับประทานอาหารที่จำกัด การไม่ออกกำลังกาย หรือการไม่สามารถดูดซึมสารอาหารจากพันธุกรรมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้หญิงมีปัญหาในการได้รับวิตามินที่ดีเพียงพอจากอาหาร green curmin ดังนั้นอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพวกเขา นอกจากนี้ ผู้ชายที่มีความกระฉับกระเฉงมากกว่าผู้หญิง ก็มักจะไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นกัน

หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับวิตามินไม่เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงตามธรรมชาติ หรือคุณไม่ได้บริโภควิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาด้วยว่าคุณขาดวิตามินและแร่ธาตุใดๆ หรือไม่ มีหลายองค์กรที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามิน เช่น Doctors Desk Reference และ National Academy of Sciences คุณยังสามารถปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์เกี่ยวกับชนิดของวิตามินที่คุณต้องการเพื่อเสริมอาหารของคุณได้

โปรดจำไว้ว่า วิตามินบีรวมเป็นกลุ่มของวิตามินที่มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเรา green curmin แม้ว่าพวกเขาจะทำงานในลักษณะที่แตกต่างกัน แต่วิตามินบีทั้งหมดเรียกรวมกันว่าวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ระหว่างความสับสนที่สำนักงานแพทย์ เสมียนสามารถบอกคุณได้ว่าวิตามินชนิดใดที่ร่างกายต้องการมากที่สุด วิตามินบีคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 และ B12 เช่นเดียวกับสังกะสี แมกนีเซียม กรดโฟลิก แคลเซียม และโคลีน วิตามินบีคอมเพล็กซ์จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายและการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของระบบประสาท

สิ่งสำคัญคือต้องมีวิตามินเสริมเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการ กรดโฟลิกสามารถหาได้จากอาหารเสริมวิตามิน green curmin การเสริมวิตามินสามารถป้องกันโรคโลหิตจางและความผิดปกติแต่กำเนิดที่พบบ่อยที่สุดได้ ผู้ผลิตกล่าวว่าอาหารเสริมวิตามินสามารถช่วยป้องกันมะเร็งและไขมันสะสมในร่างกาย วิตามิน B Complex วิตามินป้องกันไม่ให้เราประสบกับสภาพเหล่านั้น

อาหารเสริมวิตามินอื่นๆ ที่จำหน่ายไปแล้วเป็นอาหารเสริมสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในแพ็คเกจเดียว ผู้หญิงก็ต้องการวิตามินรวมที่ดีเช่นกัน เนื่องจากอาหารเสริมมักไม่ค่อยมีประโยชน์เท่าที่ควร

ผู้หญิงทุกคนต้องการสารอาหารที่วิตามินบีรวมเสนอ วิตามินรวมทั่วไปสำหรับการเสริมอย่างง่ายมักจะเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นสำหรับผู้หญิงที่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้มากขึ้น